成人該怎麼保護牙齒?预防口腔問題有哪些措施?

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饮食對牙齒康健有直接影响。削减摄取高糖、高酸的食品和饮料，如糖果、碳酸饮料和果汁，由于這些食品會腐化牙齒搪瓷質，致使蛀牙。多吃富含纤维的蔬菜和瓜果，這些食品可以或许促成唾液排泄，帮忙干净治療龜頭炎,口腔和中和酸性情况。乳成品如牛奶和酸奶富含钙和磷，對牙齒康健也有帮忙。

2、预防口腔問題的有用辦法

1. 戒烟限酒

抽烟和喝酒對口腔康健有极大的風险。烟草中的有害物資會致使牙齒變黄，并增长牙龈疾病和口腔癌的危害。過多喝酒则會减弱口腔黏膜的抵當力，增长传染危害。戒烟限酒不但有助于口腔康健，對总体康健也有好處。

2. 利用漱口水

漱口水可以作為刷牙和利用牙線的弥补，帮忙断根口腔中的细菌和食品残防蚊膏,渣。選擇含抗菌成份的漱口水，有助于预防蛀牙和牙龈疾病。但是，漱口水不克不及取代刷牙和牙線，仍需連结杰出的口腔干净习气。

3. 庇護牙齒

在举行一些高危害活動如篮球、治療咳嗽藥,足球和拳击時，佩带牙齒護具可以有用避免牙齒受伤。平常糊口中，防止用牙齒咬硬物如坚果壳和瓶盖，以避免造成牙齒毁伤。庇護牙齒是预防口腔問題的首要辦法之一。

4. 防止頻仍進食

頻仍進食會致使口腔中的酸性情况延续時候耽误，增长蛀牙危害。尽可能連结纪律的饮食习气，防止在两餐之間頻仍吃零食，特别是含糖食物。餐後可以用水漱口，帮忙断根口腔中的食品残渣和酸性物資。

5. 公道利用美白產物

美白牙齒產物可以或许晋升牙齒外觀玄關門設計,，但過分利用可能會侵害牙齒搪瓷質，致使牙齒敏感。利用美白產物前最佳咨询牙醫，選擇合适本身的美白法子，并遵守利用阐明，不要頻仍利用。

6. 節制口腔细菌

口腔中存在大量细菌，有些细菌會激發蛀牙和牙龈炎。連结杰出的口腔衛生习气，利用含抗菌成份的牙膏和漱口水，可以或许有用節制口腔细菌数目。别的，天天刷舌頭也有助于断根舌苔上的细菌，预防口腔問題。

7. 领會家属病史

某些口腔疾病如蛀牙和牙周病可能具备家属痛風藥,遗传偏向。领會家属病史可以或许帮忙更好地预防這些問題。若是家属中有雷同病史，應加倍器重口腔查抄和预防辦法，實時發明和處置口腔問題。