10大牙齿美白食物,你常吃哪些?

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单元：无忧文秘

具有一口皎洁康健的牙齿，笑起来也显得出格迷人。要赐顾帮衬好牙齿，除勤刷牙、用牙线、按期帮衬牙医，还能怎样做?越来越多钻研发明，吃甚么食品也可能大大影响你的光辉笑脸。一些自然食品里的成份，可以匹敌造成龋齿的口腔细菌、强化牙齿搪瓷质，还能解除恼人的坏口吻，让你更自傲地展露笑容。听起来让人心动吗?无妨试一试下面 10 种食品。

1. 芹菜 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿举行一次大打扫，让你削减龋齿的机遇。这些纤维粗的食新竹借款,品就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食品残渣。另外一方面，当你愈是吃力品味，就愈能刺激排泄唾液，均衡口腔内的酸碱值，到达天然的抗菌结果。

2. 芭乐 想让本身的牙龈常保康健，啃一颗芭乐是个好法子。芭乐的热量低，不少人节食的时辰拿它来增长饱足感，而它的维生素 C含量又高居瓜果之冠。维生素 C是保护牙龈康健的首要养分素，紧张缺少的人牙龈会变得懦弱，轻易罹患疾病，呈现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3. 乳酪 钙及磷酸盐可以均衡口中的酸碱值，防止口腔处于有益细菌勾当的酸性情茵蝶,况，造成龋齿；常常食用能增长齿面钙质，有助于强化及重修搪瓷质，使牙齿更加坚忍。

4. 无糖口香糖 可以增长唾液排泄量，中和口腔内的酸性，进一步预防龋齿。

5. 薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经过血液轮回达到肺部，在呼吸时感受气息清爽。

6. 水 适当喝水能让牙龈连结潮湿，刺激排泄唾液。吃完工具后喝水，顺路带走残留口中的食品残渣，不让细菌获得营养，借机捣蛋而侵害牙齿。

7口臭如何治療,. 绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石连系，具备抗酸防龋齿的结果；绿茶中的儿茶素(catechins)可以或许削减在口腔中造成龋齿的变形链球菌，同时也可除去难闻的口吻。

8. 洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成份，能杀死包含造成咱们龋齿的变形链球菌。

9. 香菇 香菇所含的香菇多醣体，帮忙削减牙菌斑。

10. 芥末 芥末所含的 isoth- iocyanates，可以按捺造成龋齿的变形链球菌滋生。