怎麼保護牙齒

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有用的口腔干净是牙齒庇護的第一道防地。天天最少要举行两次完备的口腔干净，迟早各一次必不成少。刷牙時需采纳准确的巴氏刷牙法：将牙刷毛與牙齒概况呈 45 度角，柔柔安排在牙龈與牙齒交壤處，举行小范畴的程度颤抖，每次颤抖幅度不跨越 1 毫米，随後輕輕扭轉刷毛干净牙面。每次刷牙需涵盖牙齒的外侧、內侧和咬合面，总時长很多于 2 分钟。​

選擇符合的干净东西一样首要。牙刷應選用软毛材質，刷头巨细以能機動深進口腔後部為好，防止利用硬毛牙刷以避免毁伤牙龈和牙釉質。電動牙刷通太高频触動能更有用地去除牙菌斑，合适手部機動度较差或刷牙技美白霜, 能不足的人群。牙刷利用 3 個月後必需改换，呈現刷毛變形時需提早改换。​

（二）完美干净系统​

纯真刷牙没法干净牙齒邻面的裂缝，需共同利用牙線或牙間刷。牙線能深刻牙缝断根食品残渣和牙菌斑，使历時将牙線绕指固定，輕輕滑入牙缝并贴合牙面上下挪動，每一個牙缝都要干净到位，天天最少利用一次。對付牙缝较宽的人群，牙間刷是更好的選擇，能更高效地干净牙缝深處。​

冲牙器作為辅助干净东西，通太高压水流冲刷口腔難以干净的區域，出格合适佩带正畸矯治器、莳植牙或牙周病患者利用。建议在刷牙後利用冲牙器，能進一步断根残留的食品碎屑，保護牙龈康健。​

（三）選擇符合的口腔照顾護士產物​

牙膏的選擇應按照口腔状态而定。含氟牙膏能加强牙釉質的抗龋能力，@合%km54R%适大大%YjH5e%都@人群平常利用；敏感牙齒人群可選用含硝酸钾或氯化锶的抗敏感牙膏；牙龈易出血者可選擇含止血成份的牙膏。但需注重，牙膏用量并不是越多越好，成人每次利用约黄豆巨细便可，兒童需節制在米粒巨细以防误吞。​

按期利用漱口水能辅助節制口腔细菌，但不克不及替换刷牙。含氯己定的漱口水抗菌结果强，但持久利用可能致使牙齒染色；含氟漱口水可加强防龋结果，合适高龋危害人群利用。利用漱口水時需依照阐明書请求，含漱 30 秒後吐出，半小時內不進食饮水。​

2、牙齒康健的關头預防辦法​

（一）創建康健的饮食習气​

饮食對牙齒康健影响深远，削減糖分摄取是預防蛀牙的關头。蔗糖、葡萄糖等糖類物資會被口腔中的致龋菌分化發生酸性物資，腐化牙釉質。應限定糖果、巧克力、蛋糕等甜食的食用频率，防止在两餐之間频仍進食甜食。饮用碳酸饮料時最佳利用吸管，削減饮料與牙齒的接触時候，饮用後實時漱口。​

增长對牙齒有利的食品摄取，富含钙、磷的食品如牛奶、豆成品、鱼虾等能强化牙齒布局；富含维生素 C 的新颖蔬果能促成牙龈康健；粗纤维食品如芹菜、苹果等在品味進程中能干净牙面，起到天然潔牙的感化。别的，品味無糖口香糖能刺激唾液排泄，帮忙中和口腔酸性，低落蛀牙危害。​

（二）按期口腔查抄與專業照顾護士​

按期举行口腔查抄是初期發明問題的首要手腕。建议康健成年人每一年举行 1-2 次口腔查抄，兒童和老年人每 3-6 個月查抄一次。口腔查抄能實時發明初期蛀牙、牙龈問題和潜伏的牙齒發育异样，做到早發明早醫治。​

專業潔牙（洗牙）是預防牙周病的有用辦法。即便平常干净到位，牙齒概况仍會構成牙结石，牙结石没法經由過程刷牙去除，必需燒傷藥膏,經由過程專業潔牙断根。建议每一年举行 1-2 次潔牙，牙周病患者需按照病情增长潔牙频率。潔牙後可能呈現短暂的牙齒敏感，属于正常征象，凡是几天內便可減缓。​

（三）针對性預防特别問題​

兒童時代是牙齒庇護的關头阶段，從乳牙萌出起头就應举行口腔照顾護士。家长需帮忙婴幼兒干净口腔，乳牙萌出後利用指套牙刷或纱布干净牙齒。防止夜間奶瓶豢養，避免奶瓶龋的產生。6-12 岁兒童可举行窝沟封锁，在磨牙的窝沟處涂上封锁剂，阻拦食品残渣和细菌侵入，有用預防窝沟龋。​

成年人需注重牙齒磨损問題，防止持久品味硬物如冰块、坚果壳等，削減牙齒楔状缺损的產生。夜間磨牙者應實時佩带牙垫，避鋁箱,免牙齒過分磨损。妊妇因為激素變革易呈現牙龈肿胀出血，需增强口腔干净，按期举行口腔查抄，防止孕期口腔問題加剧。​

3、常见口腔問題的預防要點​

蛀牙的預防焦點在于節制牙菌斑和削減酸性物資腐蚀，除平常干净和節制糖分，利用含氟產物加强牙齒抗龋能力相當首要。牙周病的預防重點是連结牙龈康健，防止牙菌斑和牙结石聚积，呈現牙龈出血時實時就診，避免病情希望。​

牙齒敏感多由牙釉質磨损或牙龈畏缩引發，預防需防止過分刷牙、利用硬毛牙刷，削減酸性食品摄取，利用抗敏感牙膏改良症状。智齒冠周炎的預防在于連结智齒四周干净，按期查抄智齒發展環境，對位置不正、频频發炎的智齒實時铲除。​

庇護牙齒是一項持久對峙的體系工程，必要将科學的法子融入平止癢液,常糊口，同時創建自動預防的意識。從准确刷牙到按期查抄，從公道饮食到實時醫治，每個環節都不成或缺。只有赐與牙齒足够的存眷和庇護，才能具有康健坚忍的牙齒，享受無包袱的糊口。​