牙醫自己是怎麼护理牙齒的?
必定要注重防护牙齒！牙醫照顾护士牙齒实在和平凡人最大的區分就是在细節上注重水平的區分。起首明白一個概念，照顾护士牙齒是一個體系性工程，必要注重的點不少，其实不是做好某一點就可以照顾护士好牙齒，接下来我将從如下几方面讲授若何照顾护士牙齒。
如下內容干貨满满，建议不要跳過旁觀，全文浏览時长约八分钟。
不少人可能感觉本身的牙齒感受還不错，但從数据来看中國成年人牙齒康健的近况是不容樂觀的。第四次天下口腔康健風行病學查询拜访显示，我國高達97%的成人正在蒙受口腔問题的困扰。此中97%的成人得了牙结石，88%的成人得了蛀牙，85%的成人有牙龈問题。但因為水平分歧，可能有部門人感受加倍较着，一部門人感受不太较着，但從数据来看几近可以说成年人很难有一口好牙。
针對口腔保健举動、小我饮食習气和口腔卫生辦事操纵，這里我帮大師梳理了分歧层面的照顾护士法子。
洗牙实在就像洗衣服同样，可以把牙齒概况附着的脏工具洗去，一般洗去的是牙垢和牙结石。牙结石轻易附着细菌致使牙龈炎和牙周炎，是以經由過程洗牙可以也能预防龋齒、牙结石和牙周炎等疾病的產生，使牙齒連结杰出的品味功效。
關于洗牙的频率，建议若是平常器重口腔卫生可以一年一次；轻易產生轻度的牙周炎、牙根红肿等疾病的可以半年一次；持久的牙龈炎和牙周炎患者可以三個月一次。
实在就我小我的履历来讲，大部門的人都有轻度口腔疾病的环境下建议半年一次，由于彻底没有口腔疾病的人很少。但万万也别太频仍了，频仍洗牙真的很轻易牙齒敏感。
在吃完饭後，有些時辰难以防止地會呈現在齒缝間存在食品残渣，牙刷难以断根，這時辰可使用牙线辅助断根。在利用牙线的時辰，只要把牙线轻轻放到牙齒裂缝當中，将食品残渣清算出来就行。
我本身的牙齒裂缝略微大一點，特别是吃牛肉的時辰很轻易塞牙。以是我通常為饭後利用牙线，清算一下什物残渣。這里提示大師一下，在利用牙线的時辰有轻度出血不要慌，尽可能往深了塞，碰着牙龈的時辰轻一些，结果會更好。
可是若是利用完牙线干净以後，持久都有频频流血之類的問题，建议实時就诊。出格提示牙线不克不及和牙签等量齐觀，固然牙签在某種水平上也能辅助牙齒清算，但牙签很轻易刺伤牙肉，并且轻易讓牙齒裂缝愈来愈大，以是举薦利用牙线清算牙齒。
（利用牙线的详细步调）
刷牙是最首要的牙齒照顾护士方法，但究竟是“刷牙简略，刷對牙不简略。”
刷牙最首要的是两點：法子和牙刷的選擇。
先说法子，現代醫學成长至今最優异的刷牙方法是改進BASS刷牙法，又称程度颤抖拂刷法。
简略来讲，程度颤抖意思是指連结和牙龈邊沿標的目的一致的標的目的做短間隔的往返活動，拂刷的意思是雷同于上圖，刷毛指向朝向牙根標的目的，并與牙齒长轴呈45度角；刷毛结尾一部門進入牙龈沟，一部門置于牙龈上单標的目的轻拂完成刷牙。
這里分享一個常識，就是為甚麼要呈45度角刷牙？
由于咱們的牙菌斑在牙面的附着较少，大都都是在牙齒于牙龈交代处，這些菌斑位置比力隐藏，横向刷牙很难做的有用干净，牙菌斑靠物理磨擦才能有用的断根，此時，經由過程45度角能更好去除隐藏的牙菌斑部位，咱們的刷毛不但可以或许進入牙面，牙龈沟內，牙龈概况举行深刻干净，而且能推拿牙龈，促成牙龈的血流轮回，讓牙龈連结康健。
在牙刷的選擇上按照钻研数据，與平凡牙刷比拟電動牙刷干净效力更高结果更好。实在優异的電動牙刷就是在刷感柔柔的同時，能带来加倍優异的干净结果，举薦一款我近来用到的欧樂B iO智能牙刷。
咱們在用巴氏刷牙法刷牙的時辰會呈現一個問题，當牙刷和牙齒呈45°的時辰牙刷的全部刷毛接触牙齒概况的面积就會变小，一般方形刷头的刷毛會显現V形向两头開展，現实中心的刷毛不太能接触到牙齒，這時辰常常加倍使劲，讓更多刷毛接触到牙齒，刷起来感受本身使劲大，刷感欠好，干净不完全。
欧樂B iO智能牙刷從設計上融入了巴氏刷牙法，解放了利用者。從刷头外形上来讲，欧樂B所有的電動牙刷的刷头都是圆形刷头，圆型刷头针對付牙齒更具备包裹性，更能深刻後槽牙，干净效力例如型刷头要更高。
在刷毛上采纳歪斜刷毛設計，使得更多刷毛接触到牙齒。钻研資料表白，16°的刷毛角度是干净力最强、笼盖面最大的最好角度。而iO云感刷在設計時恰是将刷毛呈16度的歪斜分列，不消很鼎力气也能刷到更大面积的牙齒。同時因為接触的刷毛多了，面积更大了，单元面积的牙齒的压强也就更小，平常利用起来感受不少毛毛轻抚牙齒，很柔柔地就把牙齒刷清潔了。
平常在選购牙刷的時辰，另有一個身分對付刷感的影响出格大，那就是牙刷的磨圆率。
牙刷的磨圆率就是牙刷头的刷毛顶端必要举行处置不克不及呈現毛刺和棱角划伤牙龈，一般磨圆率越高越惬意。依照現行的國標《GB19342-2013牙刷 尺度（成人）》平形毛型牙刷刷毛磨圆率需≥60%，异性毛型牙刷刷毛磨圆率需≥40%，而IO云感刷的磨圆率是99.8%，也就是平常利用的時辰，几近没棱角，我在用它刷牙的時辰，牙齒几近没有出過血。
一般咱們在刷牙的時辰另有一個問题，不管是平凡牙刷，仍是一般的声波電動牙刷，实在因為各種缘由都很干净到牙龈线，而牙龈线积累的牙菌斑和不少有害物資偏偏是牙龈問题的重要成因之一。
平凡牙刷
一般的声波電動牙刷
iO云感刷的設計布局是可扭转刷头，可以對牙齒做到全方位干净。
iO云感刷
此外，電動牙刷的机電也會影响牙刷的干净能力。iO云感刷的机電马達可以構成雙磁驱動力直接傳导至刷头触動并冲破性将能量直接集中傳导到每根刷毛上，進一步加强了每根刷毛的干净能力，你看這摹拟平常刷牙的结果，根根刷毛乃至能到達牙龈深处触動，刷牙结果固然不错了。
除刷感和干净力外，iO云感刷也有一些很适用的功效設計，交互體验很是nice。牙刷可以連接辦机APP Oral-B。APP會在你刷牙的時辰智能监控，若是呈現過分干净或未干净到的环境便可以直接經由過程APP看到。
我這里為了展現结果别离做了两次分歧時长的测试。第一次刷牙只刷了1分钟，以是得分只有32分，也可以或许清楚地看到牙齒的哪些部位没有刷到。第二次刷牙刷了3分钟，在APP上可以看到，牙齒干净很清潔的時辰，它會給我一個可爱的星星脸（以下圖），单调无聊的刷牙進程也由于AI的伴随而得到更好的交互體验。
刷牙1分钟
刷牙3分钟
最後它另有一小我性化的設計值得一提，在牙刷刷头下方有一個光环，咱們平常刷牙的力度可以按照這個光环色彩果断刷牙的压力是不是符合（以下圖1），由于其实不是刷牙力度越大越能干净清潔牙菌斑（以下圖2）。
圖1：光环色彩果断刷牙的压力是不是符合
圖2：力度巨细跟牙菌斑断根率
進食後要注重实時漱口。漱口的重要感化是冲洗掉概况食品碎屑，改良口腔內情况，對付牙菌斑的去除结果有限，一般都必要搭配體系性的刷牙。漱口時可以用漱口水，還可以起到清爽口吻的感化，我本身的一般也是午餐後用一次，晚上睡觉前會刷牙就不太必要再用漱口水了，每次利用三到五分钟，然後吐掉，再用净水漱一下。大師可以参考我的漱口方法。提示一下大師在選擇漱口水的時辰要選擇不含添加剂和酒精的漱口水會加倍康健。
牙膏一般分為平凡牙膏和成果牙膏。一般环境下，若是没甚麼口腔問题的环境下，選擇平凡牙膏便可以了，若是有详细需求的话，建议選擇详细细分種類的成果牙膏。
今朝市道市情上主流的成果牙膏有防龋、抗菌消炎、抗敏感、美白，各有特色。好比防蛀牙牙膏里一般有氟化钠和氟化胺類物資，解除蛀牙；抗菌消炎的牙膏里有抗菌成份重要可以去除牙菌斑，優化口腔情况；抗敏牙膏內里的重要抗敏成份能有用封锁表露的牙本色小管；美白牙膏中的重要活性物資一般针對牙渍有很好的去除结果。
我本身如今用的是防蛀牙牙膏，实在@對%5jZB2%付大大%73H7h%都@人来讲，防蛀牙牙膏的功效就够用，其他成果牙膏在選擇的鞋襪除臭噴劑,時辰必定要注重優先大問题，好比牙很黄、同時牙齒敏感的话，優先選擇重要针對牙齒敏感的牙膏，在利用一段時候以後若是牙齒敏感低落可酌情東湖馬桶不通,選擇美白牙膏。
人體的牙齒與牙龈交酵素梅子，壤处有個2毫米的环抱牙齒的沟叫牙龈沟。平常干净方法不管是刷牙、漱口或牙线实際上是比力难断根到這類交壤地带的。這個時辰就必要冲牙器的帮忙了，冲牙器能經由過程水流打击有用干净牙龈沟和牙缝微小处的脏污，對口腔举行加倍深层的干净。
我自用的是罗曼小香妃冲牙器，有3個档位，搭配2種喷嘴组合冲牙，1600次/min脉冲水流，能在不危险牙龈的條件下，有用地断根牙刷没法涉及的牙齒死角，在干净牙菌斑和改良牙龈炎上都有很好的结果，实在冲牙器差未几也就是在客岁我才起头用，一起头的時辰其实不太習气，感受比力贫苦。不外我用了一段時候以後，每次用完就感受牙齒的牙缝里很清潔，正常利用冲牙器不消花的時候太长，每次10分钟摆布。我本身的牙齒仍是比力康健的大要是每周會用3次摆布，均匀每2天用一次。
這里必要出格注重软硬适中這一原则，哪怕是平常牙齒抵當力较差，也必要在偶然吃一些偏硬的蔬菜瓜果，好比苹果等對牙齒連结必定刺激，万万不要持久都吃很是软的食品(哪怕牙口欠好），长時候如斯可能會致使牙齒的功效的退化。
同時要注重少喝碳酸饮料，碳酸饮料摄取過量以後，會使得牙齒受碳酸的腐化讓牙釉質脱钙，矿物資被消融，牙面变薄，牙齒整领會变得很是懦弱，同理過酸的食品應當尽可能少吃，這些影响是日常平凡看不到的，但影响是确切存在的。
呈現小的牙齒問题好比牙龈出血，也不要轻忽，实時就诊，按照醫嘱举行醫治。不少時辰呈現牙龈出血或是炎症可能代表着牙齒的問题已到達了必定水平。
出格必要提示的是万万不要本身简略果断炎症，然後線上av,服用抗生素。按照我的临床履历，很多多少患者喜好在家常备牙疼的藥，好比牛黄甲硝唑這種的藥物，現实真的不举薦如许做，除非已确诊的疾病的，否则乱花藥可能牙痛不减。
正畸與修复的益处不少，包含且不限于能讓牙齒加倍雅觀、讓人变得加倍有自傲，一般建议有如下問题的時辰斟酌正畸與修复：虫牙、智齒、龅牙、牙缝、開颌、牙齒不齐、偏颌、牙齒希罕、地包天等。關于详细的正畸問题這里就不開展讲了，有需求的小火伴可以参考我近来的一篇關于正畸問题的科普文章。
以上就是我給大師收拾的相對于周全的牙齒照顾护士法子，但愿大師能經由過程這些法子好好照顾护士本身的牙齒，讓本身具有一口好牙，笑口常開。
参考資料：
中國當局網.第四次天下口腔康健風行病學查询拜访成果公布.
张京華,沙月琴,曹采方.分歧刷牙法子断根菌斑结果的比拟..北京大學學报(醫學版芎林抽化糞池,). 2005
李蕙兰LPG,,梁燕,代芸潔,梁羽,李晓署.電動牙刷與手動牙刷對牙菌斑的節制结果.贵州醫科大學學报. 2020.45(01)
Goldschmidtboeing F ,Doll A ,Stoerkel U , et al. Comparison of Vertical and Inclined Toothbrush Filaments: Impact on Shear Force and Penetration Depth. Journal of Mechanical Engineering.2014.60(7-8):449-461.
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