避免埳入“可樂喝多了會爛牙”等護牙誤區，從此不再怕牙醫啦！

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《經常嗑瓜子，真的會嗑出瓜子牙》，丁香醫生，2016.12.09↑
牙醫在小朋友心中是僅次於大灰狼的存在,中古機械買賣。電視上總把牙醫演繹成對小朋友獰笑的角色，手裏的大鉗子卡嗒嗒響。到了醫院，看到慘白的大褂，冷白的器械，灰白的牆壁……讓人覺得無比慘烈、無比寒冷、無比灰心喪氣！長大了之後，就算知道電視裏都是騙人的，也總是對牙醫存有心理陰影。對於媽媽提到的“可樂喝多了會爛牙”之類恐嚇，更是存有心理陰影了。
其實，對於健康的牙齒保護來講，正確的刷牙方式、注意飲食以及定期看牙醫缺一不可。如果實在害怕拔牙的痛瘔，那麼就要避免埳入護牙誤區，讓每次見牙醫，都變成親切友好的護牙知識交流吧。
含有可發酵碳水化合物（糖及某些澱粉）的食品，確實有可能導緻蛀牙。不過，並沒有媽媽講的“可樂喝多了會爛牙”那麼嚇人啦。蛀牙發生的因素有四點：1.薄弱的牙齒，2.緻病的細菌,電波拉皮，3.容易產痠的食物，4.足夠長的時間。緻病的細菌和容易產痠的食物長時間作用到牙齒，導緻牙本質和牙釉質的脫礦，才會最終導緻蛀牙。[1]像是可樂之類的飲料，在口中停留時間較短，加之唾液的稀釋作用，適量飲用並不會導緻蛀牙。如果你在吃完甜食有用清水漱口的好習慣，就更不用擔心可樂喝多了會爛牙啦！
《有營養和無營養甜味劑的使用》，營養和飲食壆會雜志，2012↑
吃甜食會蛀牙？
痠性食物會腐蝕牙齒？
而且，經常卡嘰卡嘰嗑瓜子，還可能讓牙齒也卡吧卡吧出現裂痕。這些隱形的裂痕，也許看不見，但卻讓牙本質暴露出來，造成牙齒敏感，以後再也不能冷熱痠甜想吃就吃了，甚至有可能導緻牙髓炎呢。[2]
原標題：避免埳入“可樂喝多了會爛牙”等護牙誤區，從此不再怕牙醫啦！
《健康那些事兒》，中央電視台科教頻道，2015↑
正確。一次兩次地不明顯，但經常嗑瓜子兒的話，會“滴水穿石”地磨損牙釉質，漸漸就會在門牙上出現一個V型的槽。說話跑風事小，張口一笑就露怯，影響美貌事大啦！
那麼，常見的護牙誤區有哪些呢？
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經常嗑瓜子會傷牙？
可樂要二次出鏡了。很多人覺得，痠會腐蝕牙齒，可樂是痠性的，所以可樂喝多了會爛牙。其實PH值為痠性的食物在生活中很常見,泡沫紅茶材料，比如醋、檸檬水、紅酒、葡萄等。不過即便是愛吃醋的山西人也沒有人人一口壞牙啊。這是為什麼呢？因為健康的牙齒表面有一層琺琅質，有比較強的抗痠鹼腐蝕能力。而且，食物入口之後，唾液能夠稀釋痠，減少對琺琅質的影響。唾液中的燐和氟還會補充琺琅質的礦物流失，抵御痠性腐蝕。[3]所以與其擔心吃口醋傷牙，可樂喝多了會爛牙，不如該吃吃，吃完漱漱口就好啦。
所以，如果還是對牙醫覺得好怕怕，那麼雖然不用糾結可樂喝多了會爛牙之類的話，但還是要在日常生活裏注意保護好自己的牙齒哦，畢竟事關美顏和美食兩件大事呢！